Gewichtsverlust fasten 10 tage miami

Diese Fasten-Methoden helfen beim Abnehmen und sollen auch der Gesundheit zugute kommen Bevor Sie startenmit dem Fasten starteb: "Entleeren Sie den Magen mit Hilfe abführender Salze, das mindert den Hunger", so Dr.Eine Diät über einen kurzen Zeitraum kann in Form einer Saft Diät oder einer Joghurt Diät durchgeführt werden.Der Vorteil von frischem Obst und Gemüse liegt darin, dass es zu jeder Tageszeit auch in größeren Mengen gegessen werden kann.Eva Lischka von der Ärztegesellschaft Heilfasten und Ernährung in Überlingen. Entlastung (1 bis 3 Tage): die Nahrungsaufnahme langsam reduzieren (nichts Süßes, nichts Fettiges); 2. Aufbau (umfasst mindestens ein Drittel der gesamten Fastenzeit): vorsichtig mit dem Essen beginnen (ideal: Suppen).Damit die 10 Tage Diät wirken kann, muss die Zubereitung der Speisen ohne Fett geschehen.Zudem liefert frisches Obst die nötige Süße und wichtigen Fruchtzucker, der gegen Heißhunger genutzt werden kann.Auch Fleisch sollte während dieser Zeit gemieden werden.Damit die 10 Tage Diät erfolgreich wird, sollte auch Sport nicht vernachlässigt werden.Wer jeden Tag mindestens 15 Minuten Sport macht, der kurbelt die Fettverbrennung an.

Vollkornprodukte liefern Energie und Ballaststoffe, Obst und Gemüse versorgen den Körper mit Mineralstoffen und Vitaminen.Zum einen braucht der Körper mehr Flüssigkeit zum Ausspülen der abgebauten Stoffe im Körper, zum anderen wird ein leichtes Hungergefühl oft mit Durst verwechselt.Um das Ganze etwas leichter zu machen, sollte man an einem Tag nur Obst, an einem anderen nur Gemüse und an jedem dritten Tag von allen Zutaten essen.Wichtig bei der 10 Tages Diät ist eine ausreichende Flüssigkeitsaufnahme.Eine Diät, die auf eine bestimmte Zeit begrenzt ist, eignen sich zum Testen und um schnell nur wenige Pfunde oder ein bis zwei Kilos abzunehmen.


Datum: 14.03.2013 | Sichtbarmachung: 9152

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